簡介 小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。不過，小米的蛋白質營養價值并不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以不論是產婦，還是老弱人群，都不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養。
季節夏、秋
?功效與作用
健脾養脾、養胃健胃、養腎補腎、補氣益氣、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、養顏?營養價值(好處)
1、小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效；2、小米具有防止泛胃、嘔吐的功效；
3、還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力；
4、小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
?副作用(壞處)
小米粥無副作用。?能吃嗎
能吃。?怎么吃
1、小米粥與山藥、南瓜、紅棗、紅豆熬粥，營養，美味。2、煮小米粥時一定要先燒開水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，湯粘稠后即可關火。
3、氣滯者忌用小米粥；素體虛寒，小便清長者少食小米粥。
4、小米粥煮熟后放置冰箱，如再次食用時，要加熱后再吃。