對有脾虛癥狀的孕婦來說,其在平時要補脾,是需要提前對可吃的食物進行補充。那孕婦脾虛吃那些食物好呢?
1、雞蛋:
雞蛋營養豐富,蛋白質含量高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,易于消化,適合產婦食用。但是也不是吃得越多越好。一些地區習慣上提倡多吃雞蛋,甚至一天要吃20~30個雞蛋,這是沒有必要的,因為吃得過多也不能被身體吸收,會白白的被排出來,還會影響到正常的消化功能,所以產婦一天不能超過4~6個雞蛋。
2、紅糖:
因為紅糖比白糖含有更多的葡萄糖,喝下紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵含量高會給產婦補血,紅糖中含有多種微量元素和礦物質,能利尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出,還能起到生乳、止痛的作用。不過不能吃太多,一般情況下飲用不能超過10天,時間過長會增加血性惡露,夏天產婦出汗較多,體內鹽分較少。
3、湯圓:
排骨湯、雞湯、魚湯等含有人體容易吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美,能刺激胃液分泌,提高食欲,還能促進泌乳。產婦出汗多,再加上乳汁分泌,需水量要比一般人高,所以產婦要多喝湯汁。但專家提醒,在多喝湯的同時,不要忘記多吃一些肉,肉的營養比湯要豐富得多,那種“湯比肉更有營養”的說法是不科學的。
4、小米:
小米富含維生素b1和維生素b2,可以幫助產婦恢復體力,促進腸道蠕動,增進食欲。但專家提醒,小米粥不宜過稀,而且在產后也不能完全以小米為主食,以免其它營養缺乏。
