海苔和紫菜有何區別，兩者營養誰高
海苔現在銷售市場上頗受人們歡迎，那么大家對于海苔如何加工的并不完全了解吧，這些海苔和我們常吃的紫菜有什么區別呢?這種經過我們加工過的食品還能保留它原有的營養價值嗎？味道鮮美的干海苔到底又能給我們帶來哪些好處呢？或許我們并不完全了解，下面我們就全面認識下。
其實海苔是紫菜的分支，屬于紫菜的精加工食品，我們生活中常見的紫菜有壇紫菜和斑紫菜，而海苔則是由斑紫菜精制加工而成的，紫菜自身的營養價值很高，紫菜通常生長在海邊巖石上，其自身充分吸收了海水中的營養物質，所以紫菜蛋白質、礦物質的含量都相當豐富，尤其維生素含量較高，被稱為是“維生素的寶庫”。海苔也最大程度的保存了紫菜的營養價值，而且脂肪含量也比較低，長期食用能夠改善人體免疫系統，延緩衰老、增強人體免疫力。此外海苔富含碘，對于治療甲狀腺腫大有一定的積極作用。
2、常見的海苔有哪些？
我們生活中常見的海苔一般有兩種。日式海苔，做法通常用糖、醬油再加上調味料等調味后再進行烘干，吃起來較甜，另一種韓式海苔，所添加材料相對較少，只用食用油和鹽等進行調味，吃起來更能保持其原有的自然風味。對于這兩種海苔，從營養和健康的角度來講顯然是韓式海苔較好，避免了過多的調料，最大限度的保留其風味和營養價值。
3、紫菜加工成海苔營養成分受損嗎？
由于加熱烘干，海苔和紫菜相比除了維生素含量有所降低外，其他營養物質并沒有損失。此外，從熱量上來講，海苔并不是很高，而且多吃可以補充碘，加強身體代謝功能，預防甲狀腺腫大。對于選購海苔的時候應注意顏色應以烏紫和烏黑為最佳，色澤光亮，而且質量好的干海苔聞起來香氣濃郁，吃起來口感脆爽，入口即化。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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