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杜峰副主任醫(yī)師

江西省婦幼保健院  乳腺外科

哪些動(dòng)作有助于改善乳腺增生?

病情描述:

哪些動(dòng)作有助于改善乳腺增生?

醫(yī)生回答:

乳腺增生患者可以通過(guò)以下非藥物方式進(jìn)行改善:首先,保持規(guī)律的作息時(shí)間,避免熬夜,以減少內(nèi)分泌紊亂的風(fēng)險(xiǎn)。其次,均衡飲食,減少高脂肪、高糖食物的攝入,增加蔬菜和水果的攝入,有助于調(diào)節(jié)激素水平。此外,適量進(jìn)行體育鍛煉,如散步、瑜伽和游泳等,可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解乳腺疼痛。最后,保持情緒穩(wěn)定,避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大,因?yàn)榍榫w波動(dòng)也會(huì)影響激素分泌。這些綜合措施有助于改善乳腺增生癥狀。

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