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孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

高蛋白的食物有哪些

語(yǔ)音內(nèi)容

  1. 高蛋白的食物有蛋類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、大豆、黑豆、核桃、杏仁等等。
  2. 蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在日常的生活中需要注重高蛋白質(zhì)食物的攝入,高蛋白質(zhì)的食物一類(lèi)是像禽肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦等動(dòng)物蛋白都是含量比較高的。
  3. 一類(lèi)就是植物有大豆,青豆、黑豆,還有像芝麻瓜子兒,核桃、松仁兒,杏仁兒都是高蛋白含量非常豐富的。
  4. 日常生活當(dāng)中應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,除了魚(yú)蝦蟹海鮮海產(chǎn)品里面,蛋白質(zhì)含量也是非常豐富的,所以日常生活飲食當(dāng)中,應(yīng)該多補(bǔ)充肉類(lèi)蛋奶禽類(lèi)以及海鮮類(lèi)高蛋白的食物,能夠促進(jìn)機(jī)體免疫力的提高有利于增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

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