生活中很多人在蹲完廁所沖廁所的時候，都會下意識的去看一下自己大便的情況，比如說它的形狀或者是他的狀態是干硬還是正常，那其實呢，我們從大便的這些狀態，可以判斷出我們的身體最近出現了什么樣的問題，我們知道在拉肚子的時候，大便的狀態是水狀的，就是像水一樣，那接下來小編的將介紹一下，如果你發現自己的大便干硬，或者是大便不僅干，而且它的表面有褶皺的話，說明你的身體出現了什么樣的狀況，那么面對這種狀況我們應該做什么來調理，從而讓大便的形狀恢復到正常，我們的身體也恢復到健康。

  首先說一下，如果你發現自己的大便干硬，或者是大便不僅干，而且表面有褶皺的話，那么就會有可能說明你有了便秘，其實造成便秘的情況有很多，其中沒有及時的補充身體的水分占很大一部分原因，不知道你身邊有沒有這樣的朋友，他們不愛喝水，我們經常說一個人每天正常的飲水量應該是八杯水，但是對于這些人來說，他們每天的飲水量真的連一杯水都不倒，小編曾經就遇到過兩個極端，其中一個極端就是每天必須喝很多很多的水，如果他不喝水的話，他就感覺自己的嗓子比較干，所以說，久而久之就養成了這樣的一個習慣，只要是手頭沒事的話，它就想喝水，就會接一杯水來喝，那么另外一個極端呢，就是不想喝水，除非是自己渴了，然后在去喝水，當我們有渴的感覺的時候，那個時候身體已經缺乏水分了，所以不要老是在自己覺得渴的時候再去喝水，在平常的時候就要注意補充一下自己身體的水分，那對于那些不愛喝水，或者是平常不注重補充自己體內水分的人呢？小編要說的是，你平常就要多注意一下自己大便的狀態了，如果出現上述小編說的兩種狀態的話，那么就很有可能說明你便秘了。

  有的人可能會說，大便是水狀，說明你拉肚子或者是腹瀉了，大便過干，又說明你便秘了，那么大便的正常狀態是什么呢？其實，大便的正常狀態可以說是固態，而且他沒有那么的干硬，表面是比較光滑的，所以當你上完廁所之后，真的可以去觀察一下自己大便的狀態，通過大便的狀態，你也可以了解到最近身體是否有了一些不好的變化。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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