在我國，患有痔瘡的人還是比較多的。其實，痔瘡是一件非常常見的病。我這里的客戶，十位有八位都是痔瘡患者，以前小的時候經(jīng)常能夠聽到電視里的廣告：有痔瘡怎么辦，快用某某牌……那個時候以為痔瘡是什么特別嚴重的疾病，后來長大了以后才知道，原來身邊有痔瘡的人那么多，痔瘡看來是一個非常常見的疾病，只不過在“身體體驗”上不是很好。也屬于一種比較常見的肛腸疾病，患有痔瘡的時候去肛腸科檢查是一件很尷尬的事情，“菊花”總要崩的緊緊的，生怕被醫(yī)生的手指“爆了菊”！

1. 痔瘡是如何引起的？

很多人都知道痔瘡是由于肛門部位的血液流通不暢引起的。一般有三種情況：內(nèi)痔、外痔、混合痔，從治療方面來講，外痔相對來說好一些，而內(nèi)痔就不是很好治療了，混合痔治療起來也是比較困難的。對于輕度的痔瘡，發(fā)展進程還是比較緩慢的，對生活的影響也不大。但是如果是比較嚴重的痔瘡了就需要及時拯救，避免影響了正常的生活，也是為了避免發(fā)生貧血。另外，患有嚴重痔瘡的人，對心理健康的影響也是比較大的，往往會導致人出現(xiàn)抑郁，過度擔憂，不敢外出，不敢上廁所，影響正常的生活。

2. 如何預防痔瘡的出現(xiàn)：

在預防痔瘡出現(xiàn)這個問題上，需要關注飲食和生活習慣兩方面。

①飲食上要清淡一些，多吃蔬菜和水果，主食盡量以粗雜糧雜豆為主，少吃精白米面。保證每天都有適量的膳食纖維的攝入，能夠保證糞便的柔軟，避免出現(xiàn)便便干燥的情況。如果有便秘是會導致痔核破裂的，從而容易導致出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象。

②避免久坐：平時要注意不要久坐，每隔半個小時的時間要起來多運動一會，哪怕是簡單的深蹲，對促進肛門部位的血液循環(huán)也是有很大的作用的。

③多做提肛運動：平時要多做提肛運動，肛門上提，小腹回縮，站立吸氣，呼氣放松。每天提肛最好38次以上。

④便后不要用力擦屁股：大便以后注意不要太用力擦屁股，避免把肛門擦出血。如果肛門出血就會給痔瘡留下隱患。因此，建議在大便以后適當擦屁屁，然后用溫水進行清洗。同時要注意上廁所的時間不要太久，一般5~10分鐘即可，每天規(guī)定大便時間。

以上就是關于如何預防痔瘡的相關事宜，希望大家都能保持良好的飲食習慣，遠離痔瘡危害。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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