釋迦果你見(jiàn)過(guò)嗎？營(yíng)養(yǎng)功效一起來(lái)分享
釋迦果，釋迦果的外形長(zhǎng)得和荔枝非常相似，因此也叫做番荔枝，生長(zhǎng)于熱帶和半熱帶，是一種熱帶水果，喜歡溫暖濕潤(rùn)的氣候環(huán)境，中國(guó)的云南省、廣西省、廣東省、臺(tái)灣省、福建省等省份都栽培了。釋迦果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富。釋迦果成熟于秋季。釋迦果的果肉香甜，呈現(xiàn)出乳白色，散發(fā)出特有的香味，外表有許多個(gè)凸起的小泡，外表和佛頭很相似，因此，在民間也叫做“佛頭果”。
1.釋迦果之中含有磷、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素a、維生素b、維生素c，是一種可以抗氧化的水果，可以讓皮膚更加的白，可以使肌膚延緩衰老。
2. 釋迦果是含有維生素c最多的水果，因此，對(duì)于老年朋友來(lái)講，食用釋迦果可以清潔血液，保護(hù)血管，然而釋迦果含有非常多的糖分，因此，糖尿病患者不可以食用釋迦果。
3. 釋迦果之中含有非常多的微量元素與蛋白質(zhì)，與此同時(shí)，也含有非常多的番茄枝內(nèi)脂，這些物質(zhì)可以抑制腫瘤細(xì)胞的形成，預(yù)防癌癥，因此，釋迦果是一種很好的抗腫瘤水果。
4. 釋迦果含有的熱量非常高，因此，經(jīng)常受寒的人食用釋迦果可以抵御寒冷，這是因?yàn)獒屽裙臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以補(bǔ)充人體所需。但是不要吃太多，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖。
1. 釋迦果沙拉。用清水洗干凈釋迦果，把釋迦果的果皮和果核去掉，用刀切成塊，用清水洗干凈蓮霧，混合蓮霧與釋迦果，加入沙拉，用筷子攪拌均勻，這樣吃不但可以美容養(yǎng)顏，而且可以減肥。
2. 釋迦果炒飯。釋迦果用清水洗干凈,把釋迦果的果皮和果核去掉,切成塊狀,香腸切片，去除釋迦果的果核與果皮，用刀切成塊，把半根的香腸切成塊狀，用清水洗干凈10個(gè)蝦仁。在釋迦果的外面裹上一層面粉，炸至金黃色，在鍋中留一些油，把蝦仁和調(diào)味料放到鍋中翻炒，然后加入米飯炒散，把炸好的釋迦果放入鍋中翻炒均勻。
1.購(gòu)買釋迦果的時(shí)候應(yīng)當(dāng)選擇顆粒比較大，鱗片比較大而且平坦、果實(shí)比較柔軟的。
2.如果想放幾天再吃，應(yīng)當(dāng)挑選綠色并且稍微有些黃邊的。如果想買回去直接吃，應(yīng)當(dāng)挑選綠色并且沒(méi)有黃邊的。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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