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減腹的秘訣

      減肥的秘訣在于減腹,因為腸胃消化系統都聚在這里,小腹一旦凸起來便是發胖的前兆,所以控制小腹的脂肪是防胖的關鍵。減腹的秘訣是溫腹,怎么做呢?有三個方法最為見效:

       每周拍腹排毒一次就可無毒一身輕——在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手輪流拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅紫青黑燈不同顏色的痧斑、包點,這就是體內瘀滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。

       每天敲天樞穴排便減肥法——天樞穴屬于胃經,又聯系大腸,最能通腸道排宿便,是名副其實的減肥大穴。在肚臍旁開三指的位置。每天至少敲打兩次,每次5-10分鐘,敲至小腹發熱為止。

       每天揉腹三次,勝吃人參一支——小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。每天早中晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,后按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。

       在清明這個節氣上,陽氣升發最旺,所以這是高血壓的多發期,尤其是肥胖的人就更得注意了。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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