單純的大量喝水是不能夠幫助減肥的，建議采取有效的減肥方法，晚上睡覺之前需要進行泡腳，主要是具有促進血液循環等功效，進行一些有氧運動，如有游泳，登山，騎自行車等多種方式都是能夠有效減肥的，運動完之后應該按摩一下腿部，放松肌肉。晚上睡覺之前做健美操，正好一些容易發胖的零食不要吃了，每天至少要喝八杯水，保證飲食的合理話，控制外部的脂肪吸收。