當身體虛弱，腎虛發冷的時候，可以食用一些像山藥，韭菜，黑豆，枸杞，核桃，芝麻，海參等食材補補身體，現在還是冬季，各種肉類的食品也都開始比較的多的，比如羊肉，狗肉，豬腎等。平時身體無力發軟，氣短身體虛弱的時候，盡量不要抽煙喝酒，也不要去吃一些辛辣刺激的食物，最好抽出一些時間出去運動運動，時刻保持著一個開朗健康開心的心態，擁有一個好的生活質量。