我的皮膚一直很黑，試了很多方法都不能改善了。最近我聽見別人說，每天喝牛奶的話，皮膚也會像牛奶一樣光滑，甚至還可以變美，是真的嗎？喝牛奶真的可以美白嗎？

喝牛奶變白，是沒有任何科學依據的。喝牛奶的確可以使皮膚變好，也能夠改善氣色，但是是不能起到美白效果的。

想要美白最主要的還是要做到防曬，生活中多吃富含維生素的食物，如西紅柿、櫻桃、西蘭花等食材，可以達到美白的功效。