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孕婦能吃嗎

孕婦可以吃蘋果梨。懷孕期間可以多吃水果。

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功效和作用

1.化痰止咳
蘋果梨含有豐富的纖維素和水分，能清肺潤(rùn)肺，具有消痰止咳的功效。
2.促進(jìn)代謝
蘋果梨所含的水分很高，而且富含多種維生素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有利尿的作用。
3.增進(jìn)食欲
蘋果梨含糖量高，水分高，而且質(zhì)地脆，甜酸適度，有助于消化和增進(jìn)食欲。

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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷克、鐵、胡蘿卜素等多種人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有燥濕健脾、軟化血管、和胃止嘔止瀉、消痰止咳等保鍵功能，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“保健食品”、“功能食品”。

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上火嗎

不上火

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副作用

蘋果梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

蘋果梨的皮含有很高的營(yíng)養(yǎng)水分，可以用鹽水浸泡后帶皮食用。
蘋果梨加入檸檬汁和蜂蜜涼拌食用，還可心養(yǎng)顏。

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禁忌人群

糖尿病患者不宜多食蘋果梨。

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適宜人群

一般人群均可食用蘋果梨。

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保存方法

保存前確保蘋果梨的表皮沒有受損，因?yàn)樘O果梨受到碰撞會(huì)散發(fā)出大量的催熟激素；
不要把大量蘋果梨放在一起，可三到四個(gè)密封放入塑料袋中，放在陰涼通風(fēng)處。

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挑選技巧

挑選蘋果梨應(yīng)選擇個(gè)頭較大，表皮沒有突起的斑點(diǎn)和傷痕，而且重量較沉的水分更充足，味道更甜。

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制作技巧

蘋果梨與朝鮮風(fēng)味的辣白菜一同食用，可使小菜更加爽口。