習慣1：要戒煙酒，煙酒對于男性朋友危害很大

對于男性朋友來說，煙酒可以說是重大的危害。吸煙酗酒會導致陰莖血液的供應功能受到影響，特別是在封閉狹窄的小房間里面，一定程度上降低其性能力，喝酒會導致睪固酮減少，精子質(zhì)量下降，為性健康埋下隱患。

習慣2：加強體育鍛煉

平時要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內(nèi)多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

習慣3：均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對于人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

習慣4：良好心態(tài)

良好的心態(tài)可以有效的預防疾病，在生活中不要對于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現(xiàn)。

習慣5：好好休息

過于勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

習慣6、房事有節(jié)制

長期房事，過度沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

習慣7、多喝水，但不要憋尿

也許很多男性朋友都不知道，憋尿是會導致男性陽痿的。尿是人體的代謝產(chǎn)物，如果來自腎臟的尿液不斷增加，而由于各種原因又不能及時排出，長時間潴留在膀胱內(nèi)，可能會導致各種各樣的疾病。

習慣8、出現(xiàn)早泄及時治療

男性出現(xiàn)早泄應該及早治療，很多陽痿患者是由于早泄沒有重視，導致病情加重，發(fā)生的陽痿。

對于早泄疾病不可掉以輕心，出現(xiàn)早泄疾病及早的治療是關鍵，可以避免陽痿的發(fā)生。