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黑茶的功效與作用 黑茶營養價值有哪些

黑茶,因成品茶的外觀呈黑色,故得名,黑茶屬于六大茶類之一,屬于發酵茶。傳統黑茶采用的黑毛茶原料成熟度較高,是壓制緊壓茶的主要原料。黑茶中含有較豐富的營養成分,最主要的是維生素和礦物質,另外還有蛋白質、氨基酸、糖類物質等,具有降血糖、降血壓、促消化等功效。

功效作用

黑茶具有調節血糖、調節血壓、促消化的功效。

調節血糖:

黑茶中的茶多糖復合物是降血糖的重要成分,茶多糖復合物是一類成分復雜且化學性質不穩定的混合物,其成分活性比其他茶類要強,這是因為發酵茶中糖苷酶、蛋白酶和水解酶的作用,形成相對長度較短的肽鏈,短肽鏈更易被吸收,而且生物活性更強,所以黑茶調節血糖的功效比較顯著。

調節血壓:

黑茶中特有的茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元,起到抑制血壓升高的作用。此外,黑茶中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛,增加血管的有效直徑,通過讓血管舒張使血壓下降。因此,適量飲用黑茶對血壓的調節有一定的作用。

促消化:

黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,能幫助調節脂肪代謝。咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進食欲,幫助消化。

營養價值

黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、維生素D、胡蘿卜素等,而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素,如鋅、錳、銅和硒等。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

黑茶含有豐富的抗氧化物質和微量元素,大多數人群都可以適當飲用。

禁忌人群

失眠者。

失眠者:

失眠者不宜在臨睡前喝黑茶,因為黑茶茶葉中的咖啡因和芳香物質都是一種興奮劑,它能使中樞神經系統及大腦興奮,使心跳、血流加快,使人久久不能人眠。

特殊人群

孕婦應避免過多地飲用黑茶。

孕婦:

孕婦如果過多地飲用濃黑茶,就有引起妊娠貧血的可能,胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。黑茶中還含有咖啡堿,若攝入過量會增加孕婦的心率和排尿量,從而加重孕婦心、腎負擔,這樣易誘發妊娠中毒癥狀,不利于母親和胎兒的健康。

用量

根據個人喜好,適量飲用。

不宜同用

喝黑茶的同時不宜吃雞蛋或喝咖啡。

雞蛋:

黑茶中除生物堿外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,可能不利于消化吸收,降低雞蛋的營養價值。

咖啡:

黑茶和咖啡都具有興奮大腦的作用,同時飲用可能出現亢奮的情況。

食用方法

沖泡黑茶時應注意不宜太濃,一般按茶水1:20比例投茶,注入沸水等待三分鐘后,倒入茶杯中直接飲用即可。

溫馨提示

茶文化在我國已經有數千年的歷史,我國有綠茶、紅茶、白茶、黃茶、烏龍茶、黑茶等多種品種,每種茶都有其獨特的氣味,大家可根據自身喜好選購茶葉。

藥品資訊

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